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domingo, 19 de abril de 2015



¡Nadie puede cambiar a nadie! Este ha sido uno de los dilemas mas conflictivos que se puede generar en las relaciones de parejas y por el que cada vez mas acuden a consulta personas de todas las edades en busca de asesoramiento.


"Cada persona es como es y la pareja debe entender que no existe una formula magica para hacer cambiar al otro y que sea como yo quiero".- Aaron Espinoza, Psicologo Clinico
Se debe tener presente que la persona de la cual nos enamoramos va cambiando con el tiempo. Esos cambios se presentan en todas las formas posibles, y esta en nuestra forma de verlos y aceptarlos la mayor demostracion de que nuestro amor es verdadero. Sin embargo, en los casos en que se desea que nuestra pareja cambie ciertas conductas o apariencia fisica, valdria la pena preguntarse que es lo que deseo que cambie ella y para que, ¿Para nosotros o solo para mi satisfaccion personal?, al igual que analizar que tan enamorados estamos de esa persona.


Cuando una relacion comienza, esta se ve envuelta por la ilusion en que todo se observa hermoso. Pero es durante la convivencia cuando nos enfrentamos a la realidad de como es realmente nuestra "media naranja". Con sus defectos y virtudes, esa es la persona con quien decidimos formar una pareja.

Por eso la etapa de noviazgo es crucial para conocer a la persona. Para evitarse este tipo de inconvenientes, las personas deben conversar sobre lo que sera la vida en pareja; Esa comunicacion debe ser constante, es importante que sean escuchados los argumentos de ambos y explicarle por que le gustaria que cambiara, siempre que no se ataquen ni recriminen, sino con el animo de trabajar juntos en su propia superacion personal y como una relacion de dos.


Se aconseja que se comuniquen en un lugar y momento relajados, que inviten a la charla, y de ninguna manera a la critica destructiva. Muchos tergiversan y piensan que conversar es pelear.

Si usted desea satisfacer un deseo personal de que su pareja se comporte y vista a su antojo, por ejemplo, sera usted quien tendra que replantearse si es posible que esa relacion continue. Porque estar con una persona a quien no aceptamos como es, no hace mas que poner de relieve que nos enamoramos de un espejismo o de otra persona completamente diferente.
"Si te casa con alguien pensando que lo vas a cambiar, esa es una muy mala idea, ya que las personas no cambian tan facilmente, y peor aun, luego de los 25 es muy dificil que eso suceda".- David Davila, Psicologo


No podemos cambiar los gustos, disgustos, creencias, anhelos y defectos de una persona. Lo que esta mal en nuestra pareja ira mejorando con la convivencia. Pero lo demas , lo que constituye su esencia, eso nunca se podra cambiar. Dediquemos tiempo para proporcionarnos verdaderos cambios en nuestras vidas y que sirvan para mejorar nuestra relacion de pareja.


Como dicen: "Arbol que nace torcido, nunca su ramas enderezan"
Adaptensen mutuamente con felicidad, la alegria siempre permite que todos nos llevemos bien.
Asi que sean felices :D

martes, 14 de abril de 2015

"No tengo tiempo", "Más tarde", "Cuando pueda". Muchas veces decimos y escuchamos esas frases. Ojalá la vida tuviera una señal de advertencia que nos gritara: "Oye, estás equivocado", "Es ahora o nunca".
Tal vez esa madre a la que dejamos para después está deprimida porque cree que no nos importa y ese amigo al que pospusimos está desesperado pensando en suicidarse, tal vez ese amor al que descuidamos nos estaba dando una última oportunidad para demostrarle que es valioso antes de irse de nuestra vida para siempre.
Quizás la muerte que muchas veces llega sin avisar toque a la puerta de una persona irremplazable y desaprovechamos un último chance de estar presentes.
Ojalá pudieramos saberlo pero lo ignoramos y entonces lastimamos a alguien sin saberlo o perdemos a alguien sin la oportunidad de decir adiós.
  Alma de Colibrí.


Siempre que nos planteamos un proposito, tendemos a postergar las acciones que nos llevaran a cumplirlo. Es por eso que llegamos a un miercoles asegurando que el otro lunes si comenzamos a ir al gimnasio, luego de haber hecho esta afirmacion al menos tres veces en las ultimas semanas.

¿Tengo miedo a fracasar?, ¿Me da temor el resultado que obtenga? o ¿Me falta la habilidad para lograrlo? estas son solo algunas dudas que siempre se deben despejar y seguramente alli estara la respuesta del constante aplazamiento de sus sueños.

Tamara Medina Sapovalova, especialista en coaching a nivel internacional, ha establecido varios consejos basicos para vencer la postergacion.

Señala que primero hay que detenerse y preguntarse: ¿Que me detiene para completar una tarea?, ¿Miedo al fracaso o al exito?, ¿Que sucederia si lo que estoy planeando se convierte en realidad?, ¿Estoy esperando hasta el ultimo minuto para hacer algo? o, ¿No se por donde empezar?, en resumen hay que reconocer ¿Cual es su excusa?

Hay que poner manos a la obra con lo que se propone hacer, es decir, no quedarse en repetirlo mil veces o anotarlo en la lista de "cosas por hacer"; hay que ir mas alla, cumpliendo cada paso para lograr ese sueño o esa anhelada meta.

En segundo lugar, hay que tener muy claro lo que quiere lograr y el por que lo esta haciendo para poder ver el objetivo final.

Priorizar, saber cuales son a largo, mediano y corto plazo, y asi sera mas facil determinar sus metas diarias y saber cuales deben ser primordiales.

Deja de perseguir la perfeccion. Trate de hacer todo a su ritmo, con la musica que le gusta o tomando su cafe favorito; todo eso le motivara.


La motivacion y el entusiasmo son las claves para llegar a lograr las metas, para cambiar y movernos hacia las cosas que nos proponemos. Hay que dejar de un lado la negatividad y obstaculos que solo lo ponemos nosotros mismos para seguir avanzando, como: "No tengo tiempo", "No soy capaz de lograrlo", por mencionar algunas excusas de la larga lista.

Es por eso que hay quienes afirman que nuestro principal problema es ganar la batalla con la mente: no podemos culpar la situacion del pais, o la actitud de nuestro jefe o de nuestro compañero de trabajo, ya que se trata de buscar dentro de cada uno el por que postergamos, o simplemente nunca llegaremos a donde queremos.



Lo que he afirmado en reiteradas oportunidades, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy; con el entusiasmo de fe, optimismo, positivismo. Aplicando estas normas tendras las puertas abiertas para un si: "¡Si puedo!",  "Si lo hago",  Si lo logro"; siempre con el espiritu alegre.

Se feliz!

lunes, 6 de abril de 2015

El buen humor ayuda a estimular el sistema inmunologico. Aumenta la actividad de las celulas protectoras y ayuda al cuerpo a combatir virus y tumores, tambien reduce la presion arterial y los niveles de cortisol, por ende, las personas alegres se estresan menos y ademas la risa reduce el dolor ya que ayuda a estabilizar el azucar en la sangre.

Las curas magicas no existen, evidentemente los medicamentos ayudan a mejorar las enfermedades, pero si ademas de sentirse mal fisicamente, baja la guardia y permite que se afecte su animo tambien, es casi seguro que el malestar ganara la partida.

Existen innumerables actividades que se pueden hacer y que seguro le ayudaran a mantener el buen humor, aun cuando su cuerpo no este bien.

El primer consejo es apartarse de las personas negativas o que solamente hablen de problemas. Puede arriesgarse a estar solo por algun momento, pero las conversaciones llenas de desesperanza o angustia solamente lograran aumentar el malestar o la dolencia que tenga.

La musica es como un gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicacion neural, la elasticidad y la plasticidad del organo.

Existen muchas terapias que se pueden hacer facilmente y que ayudan a mejorar el animo, la musicoterapia es una de ellas y tiene muchas beneficios emocionales, cognitivos y fisicos, segun lo afirman los estudiosos.

El tiempo, el ritmo, la armonia, el tono y los instrumentos deben ser adecuados para cada quien, por eso se recomienda escoger muy bien la musica segun el gusto de cada persona.


Otra tecnica muy difundida en los ultimos años es la risoterapia. Al reir se ponen a trabajar al menos 400 musculos y, segun los expertos, para estar sanos hay que reir al menos 30 veces al dia porque contribuye al buen estado de salud fisica y mental, ademas de ser un mecanismo de defensa contra la ansiedad y el alivio al estres.

La risa estimula la liberacion de endorfinas, mejora el estado de animo y eleva los quimicos de cerebro que producen bienestar, como si hiciera una gran cantidad de ejercicio.

No nos demos mala vida, disfrutemos, vivan y dejen vivir feliz como si fueramos niños, para estar libres de enfermedades, angustias o estresados. Asi que, a reir.



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