A continuacion cuento sobre la felicidad, con una bonita reflexion:

Un día cualquiera, varios duendes decidieron hacer una travesura.

Uno de ellos dijo:

 - Vamos a quitarle algo a los hombres.

- ¿pero que le quitamos?, preguntó otro.

Después de mucho pensar uno de ellos dijo: 

- ¡Ya sé!, vamos a quitarles La Felicidad, pero el problema va a ser dónde la escondemos para que no la encuentren.

Propuso el primero. - Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo, a lo que inmediatamente repuso otro: 

-¡No!, recuerden que tienen fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si uno la encuentra, ya todos sabrán donde está.

Luego propuso otro: - Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar. y otro contestó: 

-¡No!, ellos tienen curiosidad, alguna vez alguien construirá un aparato para poder bajar y entonces la encontrarán.

Uno más dijo: -pués escondámosla en un planeta bien lejano de la tierra, y no más, dijo otro: 

-¡No!, tengan en cuenta que tienen inteligencia, y algún día alguien va a construir una nave espacial en la que puedan viajar y la podrán descubrir, entonces todos tendrán la felicidad.

El último de ellos era un duende que había permanecido en silencio escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás duendes. Analizó cada una de ellas y dijo: - Creo saber dónde ponerla para que realmente nunca la encuentren. Todos se voltearon asombrados y preguntaron al unísono:

 - ¿Dónde?

El duende silencioso respondió: - ¡La esconderemos dentro de ellos mismos!; estarán tan ocupados buscándola afuera que jamás podrán encontrarla. Todos estuvieron de acuerdo con la propuesta y desde entonces ha sido así:

El hombre se pasa la vida buscando la felicidad afuera, sin saber que la trae consigo mismo.

Muchas veces las personas tienen la creencia que la felicidad es realizar sus metas, poseer mucho dinero, encontrar a su alma gemela o tener una mansion lujosa; pero son las cosas mas pequeñas las que te dan esa alegria, esa sensacion de estar bien contigo mismo. Nuestra sociedad hoy en dia no se da el tiempo de valorar lo que tiene o apreciar el momento en el que viven, no disfrutan de un viaje agradable, o el simple hecho de estar con la familia, eso lamentablemente ha disminuido; ahora el objetivo de las personas es ser "algo", un objeto en la sociedad para encajar, de alguna manera, en algun momento se piensa que si llegamos a ser ese "algo" vamos a encontrar la verdadera felicidad. 

Hay personas que dicen que la felicidad solo nace en momentos, otros tras la realizacion de un objetivo o que se da a lo largo de nuestras vidas. En mi opinion, cada quien puede ser feliz, si lo desea, porque la felicidad no es inalcanzable o inaccesible. Esta en nuestra manera de actuar, pensar, relacionarnos y de como llevar la vida.

Decide ser feliz! :D

¿Qué sentido tiene este día para mí? ¿Suelo verlo como un día más? ¿Se trata de un día especial?

A veces nos planteamos estas preguntas o la escuchamos de alguna persona que tendria esta inquietud, antes de tratar de buscar las respuesta tenemos que hacernos una pregunta primordial ¿Cual es el origen de la celebracion de los cumpleaños?

Varias costumbres que la gente observa hoy en día al celebrar sus cumpleaños se remontan a mucho tiempo atrás en la historia. Nacen dentro del dominio de la magia y la religión. En la antigüedad, las costumbres de felicitar, dar regalos y hacer una fiesta con las velas encendidas que la completan tenían el propósito de proteger de los demonios al que celebraba su cumpleaños, y de garantizar su seguridad durante el año entrante.

"Nuestro día de cumpleaños marca un cierre y un comienzo, si tomamos registro de las expectativas con las que medimos el año que despedimos, y logramos flexibilizarlas para incluir lo que sí tenemos y ya logramos, entramos en contacto no sólo con nuestras limitaciones, sino también con nuestras riquezas” -Adriana Retamoso

El cumpleaños no es mas que la celebracion de vivir, de cumplir un año mas.  Hoy en día, una fiesta de cumpleaños es un medio útil para comprobar la solidez de los vínculos afectivos, que, dada la fragilización del vínculo social, son cada vez más necesarios. Pero este no es la verdadera esencia, es también la oportunidad para renovar nuestros compromisos personales. Es darnos cuenta de que tenemos la libertad para decidir cada acción, cada actitud, cada movimiento que daremos para ser absolutamente responsables de nuestra historia.

Y desear que cada año sea mejor y nos llene de bendiciones,  festeja tu dia y da las gracias por un año mas de vida y de poder vivir mas aventuras, experimentar, amar, soñar y poder realizar tus metas

 

Cuando deseamos olvidar a alguien, nuestro cerebro mas se centra en ella, por paradojico que parezca

Todavia resulta mas dificil dejar de pensar en esa persona, tanto si se siente ira, odio o desengaño como si sentimos amor, cariño o ternura. Cuando queremos olvidar a una persona y no lo conseguimos es porque esa persona tiene asociada una respuesta emocional, sea buena o mala.

El cerebro humano tambien tiene su propio lenguaje, que no es el idioma racional que utilizamos de manera consciente cuando hablamos con otras personas o con nosotros mismos.

 

Cuando conversamos, nos fijamos de forma consciente en el contenido, en lo que decimos, sin embargo, el cerebro no se fija en lo que decimos, sino en como lo decimos. Es decir, no se basa en el contenido racional de los pensamientos, sino que lo que le importa es la estructura que adopten. Asi, podriamos decir que no le importa si en nuestra cabeza existe una persona u otra, sino que lo que le importa es como esta estructurado ese pensamiento que hacemos sobre esa persona

 

Un ejemplo practico seria decirle a alguien que es un sinverguenza. Según como lo digamos se reira o se enfadara. En cualquiera de los casos le estaremos llamando sinverguenza, pero el significado se le dara el tono, nuestra actitud, la manera de decirlo. En otras palabras, el sentido del mensaje lo da la estructura, no el contenido.

Hay veces en las que tomamos la iniciativa de finalizar una relacion pero luego somos incapaces de quitarnos de la cabeza a la otra persona. Sabemos que su presencia en nuestra vida  es perjudicial, pero aun asi el recuerdo de ciertas vivencias puede gobernar la mente sin que sepamos oponer resistencia.

 Si enumeramos las causas son muchas, pero aqui estan las mas relevantes:

 

• Muchas veces nos quedamos atrapados en recuerdos de personas que nos hacen sentir mal. Se trata de imágenes sobre situaciones que ya no son reales, que ya no existen en el presente y que nos crean desazón.

• En otras ocasiones tenemos mal situadas a algunas personas, es decir, ocupan en nuestra mente un lugar que no les corresponde, por lo que nuestros sentimientos hacia ellas tampoco son adecuados.

• También se dan casos de personas que tienen sentimientos contradictorios hacia alguien. Por un lado le queremos, pero, por el otro, le odiamos, o, sentimos ira y, al mismo tiempo, compasión. Estos sentimientos, aparentemente contradictorios, provocan confusión en nuestra mente.

• Otra posibilidad seria aquella en la que una persona nos atrae, pero al final siempre acaba por hacernos daño. Nos gusta, nos seduce, nos cautiva, pero la relación acaba siempre en desamor.

 

• Por ultimo, puede ocurrir que racionalmente no tengamos ninguna atracción por alguien, pero al mismo tiempo no podamos evitar sentirnos fascinados emocional o sexualmente

Ahora ¿Como olvidar? muy sencillo, lo primero es saber que todo esta en nuestra mente y que si de verdad quieres olvidar a alguien lo haras; hoy en dia hay muchos libros, terapias, ayuda profesional que te diran que intentes distraerte, ocuparte, que recuerdes todo lo malo de esa persona, por mas doloroso que lo veas, si da resultado, ordenale a tu mente que puedes olvidar todo lo malo que te hicieron o  las personas que te hiceron mal, una afirmacion positiva es decir; cuando te recuerdes de cosas indeseadas:

"Yo soy la memoria que recuerda todo lo que desea recordar y olvida todo lo que desea olvidar"

Seamos felices pasa la pagina, incorporate a un grupo, bien sea de excursion, de libros, estudios de la naturaleza en fin, distraete y se feliz

La vida es lo que uno hace y todos hacemos algo en este mundo. Disfrútalo! 

 Una vida no se reduce sólo a los grandes momentos ya sean buenos o malos tal vez sean todas las cosas pequeñas las que te guían hacia delante, día tras día.

-Una canción para ti.

 La vida es de propósitos, ya que nunca vas a encontrar un solo camino, sino miles de caminos, y sólo los que saben a dónde quieren ir, saben en todo momento dónde están.  Hay dos grandes días en la vida de un hombre, cuando nace y el día que descubre para qué. La vida es el mejor regalo que podemos tener y mientras estamos en ella debemos disfrutarla, en cada momento, hacer lo que quieres lograr sin importar que, querer y demostrarlo, ser felices en union de tu familia, de tus amigos, vecinos, compañeros. Nunca se sabe cuando puede terminar asi que hagan los que les apasiona, digan los que les molesta, pues la vida es una sola.

 Porque quizá no haya otro remedio que re-crearla también, para que la rueda de la vida siga girando, y así podamos lograr de alguna manera que tenga sentido, trascendiéndonos, yendo más allá para conocer a la vez el amor y los límites de la existencia.

 

 The Maker es un impresionante corto hecho en stop motion con un estilo bastante peculiar. Creado por Christopher Kezelos, nos cuenta la historia de una extraña criatura, la cual se encuentra en una carrera contra el tiempo para realizar la más importante y hermosa creación de su vida.

Aqui les dejo el video:

 Hay quienes prefieren vivir la vida alejados de la realidad, rechazándola y refugiándose en los fantasmas del pasado. Yo prefiero mirar hacia adelante y afrontar los problemas. Amaba demasiado la vida como para despedirme con miedo y no decir lo que llevaba tiempo queriendo gritar a los cuatro vientos. 

-Como desees.

La ley de la gestación o la ley del tiempo. Todo toma tiempo y hay que ser paciente.

 Hace referencia al tiempo que tarda un proceso para mostrar el resultado.

Por ejemplo; cuando siembras una semilla tarda lo necesario hasta brotar a la superficie, para luego crecer y convertirse en planta, árbol, todo tiene un proceso, a veces para lograr una sola cosa es necesario cambiar muchas, incluidas maneras de pensar y de sentir nosotros mismos.

 Cuando tengas una idea en tu mente, una meta que quieras lograr, deja transcurrir el tiempo necesario para que se manifieste en forma física, ten paciencia porque  todas las ideas se forman en el momento preciso.

 La paciencia es una virtud que puede ser cultivada y nutrida con el tiempo. Estarás gratamente sorprendido al ver cómo la relajación y la paz mental pueden impactar la calidad de tu vida. Recuérdate a ti mismo que las cosas toman tiempo y la recompensa de esperar es que obtendrás lo que quieres, Ten siempre una actitud positiva. Ser siempre positivo es un imperativo para ser paciente.

"Es raro cómo funciona la vida. Deseas algo y tienes que esperar y esperar, y sientes que no llega nunca. Luego sucede y se va, y todo lo que deseas es acurrucarte una vez más en el instante en que cambiaron las cosas".

- Delirium, Lauren Oliver

Todo tiene un proceso y requiere su tiempo

la ley de la atracción: No es una ley sino una filosofía que parece funcionar en la mayoría de los casos, Según dicta esta los similares atraen a similares o en otras palabras similares se atraen.

 Esta corriente de pensamiento se centra en el poder de la mente, el principio universal que sostiene que los pensamientos pueden influenciar los acontecimientos, porque todos tenemos la capacidad de atraer con la mente todo lo que nos ocurre consciente como inconscientemente de todo lo que queremos. como tambien es igual decir que con nuestros pensamientos y las acciones estamos atrayendo las circunstancias a nuestra vida. 

Esto funciona de la siguiente manera cuando más te enfocas en algo mas lo atraes, ejemplo:

Si piensas en: desarmonia, ira, fracaso, envidia, dolor, entre otras cosas negativas; eso es lo que atraeras a tu vida

En la tradición judeo cristina se enseña que el temor trae castigo y la fe trae bendiciones. Básicamente es algo parecido a la ley de la atracción. 

 El pensar positivamente atrae positivismo. 

Pero como dijo uno de los maestros de “The secret” (El secreto) cuando se usa esta, se debe de querer el bien común y usar lo bueno dentro de nosotros para ser bendición a todos.

Esta nos propone concentrar los pensamientos, el entusiasmo y la energía en forma positiva y visualizar los deseos ya cumplidos. Es un concepto que tiene miles de años de antigüedad, con raíces en el Hinduismo (tradición religiosa predominante del subcontinente indio), en la Teosofía (Conocimiento profundo de la divinidad mediante la meditación personal y la iluminación interior), en el Judaísmo (la religión, la tradición y la cultura del pueblo Judío) y en la Cabala (disciplina y escuela de pensamiento esotérico relacionada con el judaísmo); abarca todas las creencias y propone un nuevo modo de vivir basado en el optimismo y el pensamiento positivo, como ejes primordiales del destino.

 Hay que tener presente en nuestro pensamiento en todo momento, nuestro objetivo y dirigir todo nuestro entusiasmo y gratitud para atraer lo que deseamos. 

Es necesario también abandonar las emociones tóxicas, como el miedo y las preocupaciones, el odio, la venganza, la envidia, y aprendiendo a confiar en ti mismo. Requiriendo además ser optimista, dar nuestros deseos por hechos y siendo capaces de recibir, manteniendo una actitud abierta para aceptar todo lo que buscamos.

¿Conoce la leyenda de Pandora?

Ofrecida por Zeus a Epimeteo, Pandora fue la primera mujer. Tenia un frasco que Zeus le habia prohibido abrir. Pero un dia, consumida por la curiosidad, decidio abrirlo. Todos los males de la humanidad se extendieron sobre la tierra. La vejez, la enfermedad, la locura. Asustada Pandora cerro ese frasco. Por suerte, no habia quedado del todo vacio, todavia quedaba algo muy apreciado en el fondo. La esperanza, asi, desde ese dia, el hombre, aun cuando es golpeado por muchos males, siempre se mantiene en su corazon un rayo de esperanza.

La esperanza es lo ultimo que se pierde; todos debemos abrigar nuevas esperanzas y expectativas a fin de que todos nuestros anhelos, perspectivas de la vida, metas por lograr, la felicidad, el amor, buena aventura, el optimismo, la espiritualidad, la juventud, el espiritu alegre que debemos tener al igual que un niño, recrear nuestras mentes con conocimientos puros, bien documentados, espiritual, cientifica y moralmente. Nuestra mente es maravillosa y si la cosechamos con la esperanza lograremos los objetivos que nos hemos trazado con, paz, amor, honestidad, con mucha esperanza de que saldremos adelante, esperanza para este nuevo año, para que todos nos vaya super super bien, alegria y mil esperanzas de felicidad, abundancia, salud y paz!.

Son nuestros mayores deseos con mucho cariño de Motivaciones Para Tu Dia A Dia... 

Para acostumbrarnos a estas fechas les cuento: las compras, la agitación y los adornos entre otros,  no deberian opacar el verdadero mensaje de estos días.

Hace dos mil y pocos años Dios decidió hacerse hombre y venir a la tierra para que los seres humanos nos enteráramos de una vez por todas que El nos quiere muchísimo, que tiene para cada uno de nosotros un sueño de felicidad y plenitud y que no podemos vivir una vida mediocre.

Así este niño que nació en un pueblito pequeño, en una familia sencilla, envuelto más en ternuras que en cosas, Nos enseñó que hasta que no nos tratemos como hermanos sentiremos tristeza en el corazón y que podemos recurrir a Dios siempre que estemos cansados y agobiados porque el nos serenará. Nos recomendó también que perdonar una y mil veces y no juzgar a nadie, hara que seamos mejores personas.

Este hijo de Dios, Jesús, nos explicó por qué todos los pobres son los preferidos de Dios y cómo El cambia los valores y vuelve humildes a los que faltan y ricos a los pobres y que no le gustan nada las personas que por tener poder o cosas se aprovechan de los demás.

También nos recomendó sacar el niño que todos llevamos dentro, siendo sencillos, espontáneos, alegres, auténticos y vividores del momento presente, en vez de andar siempre ocupados en lo siguiente o nostálgicos en el ayer.

Con su vida nos demostró Jesús, que el que no vive para servir no sirve para vivir y llamando a Dios, que es el que tiene el corazón todo cariñoso y nos impulsa a la plenitud, a ser algo único y fantástico.

Y esto es lo que recordamos en Navidad. Queremos vivir así, todo esto que nos enseñó este niño que nació en Belén para invitarnos a vivir mejor. Por eso llenamos de luces, regalos, adornos y familia estas fechas, porque queremos hacer del mundo una gran familia donde todo ser humano viva bien.

Tengamos nuestro nuestro cuerpo, mente y espiritu en armonia como si fueramos niños, esto nos daria gran paz, alegria, salud, prosperidad, belleza, juventud, iluminacion, sabiduria, amor, tolerancia, amistad, paciencia, voluntad, honestidad, fe, posivivismo, optimismo, intuicion, fuerza, poder mental, para sobrevivir las visisitudes del dia a dia. Son nuestros mejores deseos para vivir Feliz muy Feliz ...De Motivaciones Para Tu Dia A Dia...¡FELICIDADES!.

Aquel chico.
 Su mirada siempre esta puesta en la ventana mirando el vacío. Frecuentemente no habla con palabras, solo con miradas. Llenos de sentimientos, de dolor y soledad. 

Le gustan los días fríos. Agacha la mirada cada vez que ve a una persona y esta solo le hace lo mismo de siempre. Es golpeado. Humillado. Le gusta crear cosas bonitas en su mente para no recordar el dolor que siente. Para no recordar a esas personas tan malas , pero la fantasía solo dura unos minutos. Su almohada lo espera cada noche, la aprieta con fuerza, la abraza, le agradece por siempre estar allí con el y empieza a llorar.

 Recordando cada cosa que hizo pero no daba ningún resultado, ¿qué les hizo a ellos?.Pide a gritos ayuda pero todos hacen silencio. Se mira así mismo en el espejo, sus lágrimas caen tan delicadamente. Se mira con odio, con temor y mucho dolor. Mira cada cicatriz, cada momento y experiencia vivida en su pecho.

 En sus hermosos brazos. El solo golpea el espejo fuertemente. El solo quiere huir de aquí. El solo quiere sentirse amado. El quiere vivir en todas las sonrisas de las personas. Sabe mirar con amor pero ninguno de ellos son los indicados. Mira el cielo, los pájaros, le gusta mucho la naturaleza. Quiere darle significado algún día a la palabra felicidad aunque no sepa como empezar. Esta estancado. Quiere levantarse pero no le dan la mano. Quiere alejarse pero quedarse siendo fuerte.


Por lo anteriormente expuesto, debemos dar amor, felicidad, paz, amistad, solidaridad, honestidad, buena voluntad, moralidad, positivismo, unidad, colaboracion, educacion, respeto, tolerancia, paciencia, comprension y recibiremos lo mismo; porque hay que confiar perseverando en los buenos principios para que todo sea felicidad y tranquilidad. Apartando de una vez el rencor, odio, ira, confrontaciones por tonterias que no traen ningun beneficio para nuestra salud, demos felicidad, seamos felices y obtendremos salud, paz y alegria.


Los malos ratos dejenlos pasar, con una cara feliz borron y cuenta nueva, vamos a reir, cantar, pasear, la vida es una hay que vivirla y disfrutarla al maximo, no caigamos en pequeñeces, asi que a reir, cantar y bailar..!
 

Tanto para el hinduismo como para el budismo, el karma no implica solamente las acciones físicas, sino habría 3 factores que generan reacciones como : los actos, las palabras, los pensamientos.

El karma se asocia con la reencarnación, ya que una sola vida humana no alcanzaría para experimentar todos los efectos de las acciones realizadas.

Qué es? : El karma sería una ley de causa y efecto que implicaría que cada persona estaría pagando acciones que no recuerda, porque los cometió en vidas pasadas, esta se ejecuta así misma como ley cósmica, astral o espiritual de forma automática, lo bueno o lo malo que le sucede a un ser humano no sería algo debido a la voluntad de dios o las deidades, sino el resultado de los propios actos.

Cada acción y palabra, buenas o malas, sería un boomerang que a veces vuelve en la misma vida o en una vida futura.

Cada una de las sucesivas reencarnaciones quedaría condicionada por los actos realizados en vidas anteriores.

Por esto debemos llevar una vida sin amarguras, conflictos, irá, egoísmo, envidia, desear los bienes ajenos o compañero (a) del prójimo, no humillar, no hablar mal de los demas, no despreciar a las personas por su raza, credo, sexo, pensamientos, clase social; pues, esto conlleva a que se regrese hacia a ti setenta y siete mil veces siete, convirtiéndose por ende en el Karma.

Ahora bien para contrarrestar esto, debemos hacer buenas acciones que se nos retribuiran las mismas setenta y siete mil veces siete en bien. Por lo tanto, nos irá ¡SUPER! ¡SUPER! Exitosamente : ayudemos a las personas de 3era edad, brindemos un pan a la persona necesitada, cuidar un animalito indefenso, tener buenos modales, unos buenos días, tardes o noches con una sonrisa de alegría a la otra parte, un buen gesto de amabilidad hace sentir a gusto a las otras personas. En fin una ayuda, en el momento apropiado cuando alguien lo necesita y tender nuestro pequeño granito de arena, eso hará feliz y a la vez seremos mucho más felices y contando que el aura cósmica se hará favorable para todo aquello que tocamos y para nosotros mismos, O sea que al hacer bien recibiremos mucho más bien!.

Todos soñamos con el éxito. Es nuestra meta, o nuestro destino en la vida.
Para algunos, el éxito consiste en ganar mucho dinero, lograr la profesión anhelada, vivir cómodamente y jubilarse sin problemas.
Otros sueñan con volverse hábiles en alguna actividad, ganar dinero y lograr la admiración de los demas como seres importantes y sabios.
Hay otros más que ven el éxito como la acumulación de bienes materiales, sin incurrir en deudas. Tener una casa propia, conducir un auto lujoso, poder entrar en una tienda y comprar lo que a uno se le antoje... Ese es el éxito.
También hay quienes equiparan el éxito con tener una familia feliz : un esposo (a)  amoroso e hijos obedientes.
Todos albergamos el sueño de alcanzar el éxito.
¿Por qué, entonces, no logramos el éxito, si es lo que desea nuestro corazón?
¿será que tenemos una idea equivocada del éxito?
¿Tal vez no hayamos captado las condiciones del éxito?
El problema no es el carecer de metas, sino  tener metas equivocadas
"EL ÉXITO ES LOGRAR EL OBJETIVO TRAZADO "
CON PACIENCIA, TOLERANCIA, HONESTIDAD, BUENA VOLUNTAD, PAZ, AMOR, OPTIMISMO, FE Y ALEGRÍA.. ¡SEAN FELICES! ¡SI SE PUEDE!

La euforia, mientras dura, favorece la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, haciendo que resulte mas facil encontrar soluciones a los problemas, ya sean intelectuales o interpersonales. Esto sugiere que una forma de ayudar a analizar un problema es contarle un episodio gracioso.

La risa, al provocar euforia, parece ayudar a las personas a pensar con mayor amplitud y a asociar mas libremente, notando las relaciones que de otro modo podrian haberseles escapado: una habilidad mental importante no solo para la creatividad, sino para reconocer relaciones complejas y para prever las consecuencias de una decision determinada.

Los beneficios intelectuales de una buena carcajada son mas sorprendentes cuando se trata de resolver un problema que requiere una solucion creativa.

Para tal efecto recomiendo, no hay que llorar, lo mas bello es vivir cantando y las penas son momentos malos que pasan como una anecdota mas de la vida, al mal tiempo buena cara, hay que reir, gozar, disfrutar, que la vida es una hermosura y hay que vivirla...!

• Tener cubiertas las necesidades básicas:

  Comenta la revista Forbes que aquellos seres humanos que han incrementado su fortuna en forma masiva, el 37% de ellos cree ser más desgraciado que la media de la población. No comparto ese punto de vista, aunque creo que el buen ánimo también se basa en el equilibrio económico.

• Relacionarse con los demás:

 

Numerosos estudios han demostrado que la gente que necesita de otra gente es en realidad la más feliz, y es también la que menos probabilidades tiene de sufrir una depresión.

• Sentirse cómodo en el trabajo:

    

"Las personas que trabajan en profesiones creativas que permiten aportaciones personales para conseguir objetivos son, en general, mucho más positivas", afirma César Díaz-Carrera. "Lograr los retos que nos planteamos en el trabajo es una forma constante de superación", añade "y la superación es una de las bases del optimismo". Por este motivo, se aconseja plantearse retos en todos los niveles de la vida.

• La autoestima:

"Todos somos lo que creemos ser", afirma Andrew Matthews en su libro ‘Por favor, sea feliz’. Nuestra propia imagen determina exactamente cómo nos comportamos. "Si nos aborrecemos, también aborreceremos a los demás; cuando nos encanta ser quienes somos, todo el mundo nos resulta maravilloso", añade Matthews. Un estudio de la Universidad de Michigan comprobó que el primer valor que consideraban los norteamericanos para ser felices, era quererse a sí mismos.

• Tener autocontrol:

 

Séneca escribió: "El más poderoso es aquél que tiene poder sobre sí mismo". El psicólogo de la Universidad de Stanford, Albert Bandura, dedicó años a estudiar la eficacia personal, es decir, la autoconfianza en producir los efectos que se desean. Dedujo que a las personas que creían que conseguían las cosas por su propio esfuerzo, apenas les afectaban las predicciones negativas de los demás.

• Seguir una dieta equilibrada:

Según un estudio elaborado por el Instituto Nacional de Alcoholismo de Bethesda, en Estados Unidos, llevar una dieta escasa en ácidos grasos poliinsaturados –presentes en casi todos los pescados azules, como sardinas, boquerones, atún o salmón–puede bajar el estado de ánimo. Sin embargo, no es aconsejable abusar de las grasas vegetales, que se encuentran por ejemplo en las espinacas, el arroz, el vino y la cerveza, por su alto contenido en vanadio, cuyo exceso provoca leves depresiones. Tampoco conviene mezclar proteínas indiscriminadamente, ya que producen digestiones pesadas que, a la larga, conducen hasta las úlceras, una de las afecciones que peor humor genera.

 

• Sonreír:

Hace más de cien años, el neurólogo francés Guilliane Duchenne de Boulogne comenzó a estudiar qué es lo que se escondía detrás de una sonrisa. Hoy se sabe que puede resultar contagiosa y mejorar todavía más un buen estado de ánimo. Por ello, los investigadores sobre el humor recomiendan este sencillo ejercicio cuando se pasen momentos difíciles: mirarse al espejo y sonreír. Esta expresión facial genera la emoción correspondiente, de forma que si vemos el reflejo de una sonrisa, comenzaremos a sentirnos mejor.

¡POR ESO SE FELIZ, HAZ FELIZ A QUIEN TENGAS A TU ALREDEDOR Y SEREMOS FELICES!

Diversos estudios científicos han demostrado que el buen humor nos beneficia en otros muchos sentidos:

    

 

 

 

 

 

 

 

  Nos da resistencia ante los problemas. En un estudio de la Universidad de Chicago encontraron que las personas optimistas consideraban los cambios como un desafío y no como una catástrofe, se mostraban atentos con el resto de las personas, y sentían que controlaban sus vidas. Quizás por esta razón, los presos y las víctimas de campos de concentración sufren tanto, dado que pierden parte de su capacidad de autocontrol.

 

 

 

 

Fomenta la creatividad y el aprendizaje. Los niños aprenden con mayor facilidad y eficacia en un ambiente agradable. También se sabe, a raíz del estudio elaborado por el psiquiatra Arnold Ludwig en la Universidad de Kentucky (Estados Unidos), que entre un período depresivo y otro se suele disfrutar de una etapa especialmente optimista y, según Ludwig, es precisamente ahí cuando la mayoría de los genios han creado sus mejores obras.

 

 

 

Ayuda a superar el estrés. El neurólogo William Fry, de la Universidad de Stanford, subraya el efecto estimulante de la euforia en la circulación sanguínea, en la respiración y, sobre todo, en la oxigenación de nuestro cuerpo. Una simple sonrisa es ya capaz de provocar una secreción mayor de endorfinas, encargadas de producirnos bienestar.

 
Previene infartos. Cuando en la última década se investigó la causa del aumento de ataques al corazón en un pequeño barrio ítalo-americano de Pennsylvania (Estados Unidos), donde la dieta no había variado en los últimos cincuenta años, se determinó que la causa era la emigración de los más jóvenes en busca de trabajo. A medida que se aflojaban las relaciones familiares, el corazón hacía lo mismo.

 

Fortalece el sistema inmunológico. Arthur Stone, psiconeurólogo norteamericano, encontró en la mucosa nasal de las personas más sonrientes una mayor cantidad de inmunoglobulina A, una sustancia que refuerza las defensas del organismo. Además, según el Dr. César Díaz-Carrera, "en estados de satisfacción, el timo –una glándula situada entre el esternón y el corazón– fabrica más timina, uno de los componentes que contienen los fármacos antidepresivos y que además nos hace resistentes contra las enfermedades".

POR ESO AMIGO SONRÍA Y SEA ¡MUY FELIZ!, CANTE, BAILE! Y TENDRÁ SALUD.

No permitas que nadie te insulte, te humille o te baje la autoestima. Los gritos son el arma de los cobardes, de los que no tienen la razón. Siempre encontraremos gente que te quiere culpar de sus fracasos, y cada quien tiene lo que se merece.

William Shakespeare decía:
Siempre me siento feliz, ¿ sabes por qué ?
Porque no espero nada de nadie; esperar siempre duele.
Los problemas no son eternos, siempre tienen solución,
lo único que no se resuelve es la muerte.