Encontraras. . .

domingo, 20 de enero de 2013

MOLECULA MILAGROSA

1356987630211
La serotonina, son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central, este desciende a amanecer y aumenta al atardecer por lo que induce al sueño.
Los hombre producen hasta 50% mas serotonina que las mujeres, lo que las hace mas sensibles a los cambios en los niveles de serotonina.
¿Como afecta al cuerpo?
  • Es necesaria para elaborar melatonina, encargada de regular el sueño.
  • Regula el apetito mediante la saciedad.
  • Equilibra el deseo sexual.
  • Controla la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas.
  • Actúa como reloj interno por lo que determina nuestros ciclos de sueño y vigila.
  • Interviene en otros conocidos neurotransmisores como la diopamina y la noradrenalina  relacionados con la angustia, ansiedad, miedo, agresividad y problemas alimenticios.
1356993675063
¿Como aumentar la serotonina?
  • El triptófano es precursor de la serotonina, este aminoácido no lo puede producir el organismo por lo que debe ser obtenido a través de la dieta. Son ricos en triptófano las pastas, arroz, cereales, leche, huevos, soya, pollo, pavo, queso, plátano y leguminosas.
  • Cambiar de actividad, hacer cosas nuevas, emprender nuevos proyectos, viajar.
  • Hacer ejercicios, la vida al aire libre, pasear y bailar favorece el incremento de esta sustancia.
  • Practicar técnicas de relajación y meditación.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

¡Hola! ¿Qué te pareció el articulo? Deja un comentario recomendando cualquier película, o libro que te guste. ¡Comenta.. Tú opinión es muy importante para mi!

Traductor

Seguir en Google+

Seguidores

Radio

Sigueme en We Heart It

Formulario de Contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *

*--*

Animated Rainbow Moustache
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...