A veces por ignorancia o porque suponemos que algo tan pequeño y simple puede no afectar, lo desestimamos, sin saber que precisamente ese minúsculo detalle, es al que debemos colocar toda nuestra atención. Ahora, esto pasa algunas veces con los pensamientos.

¿Los pensamientos determinaran de alguna manera mi conducta? ¿Cómo funciona?

El cerebro esta diseñado para cambiar y reorganizarse (plasticidad) de acuerdo a tus experiencias (tejen conexiones neuronales) pero ademas, tus pensamientos, lo que imaginas, recreas en tu mente, todas estas películas mentales, también las cuenta como experiencias. 

"Lo que te sucede y lo que piensas acerca de lo que te sucede, tiene el mismo peso neurológico para tu cerebro"

Es por ello que cuando nos pintamos una película mental de suspenso, por ejemplo, hará que generemos una emoción ( en este caso; miedo, angustia entre otras) lo cual puede reflejarse en nuestra conducta (llamar al 911, gritar, desmayarse, huir, atacar) obtendremos una respuesta y todo por un pensamiento instrusivo.

La repetición de un pensamiento hace que se integre a tu red neuronal y consolide en sinapsis (se comunique de neurona en neurona, liberando así químicos, neurotransmisores, que dependiendo del momento, generara una respuesta conductual) lo que ocasiona que en el futuro sigas pensando mas de lo mismo y sintiéndote de la misma forma.

Por ello te dejo una formula que simplifica lo anterior:

pensamientos instrusivos} emoción }reacción conductual } que a su vez genera mas pensamientos instrusivos } aumenta el terror = se repite por el fin de los tiempos.

Eso es un vulgar circulo vicioso. Por ello el control de los procesos mentales, conlleva a un estado positivo de la mente, que te traerá emociones edificantes y conductas alineadas con tus propósitos.

Técnicas para generar pensamientos positivos y evitar caer en ese circulo vicioso

1. Afirmaciones positivas: ayudan a calmar la reactividad de la zona limbica encargada de iniciar una respuesta de lucha y huida en nuestro interior.

2. Autosugestión; posee el potencial para transformar la manera en que percibimos e interpretamos las situaciones (Técnica del espejo).

3. Cambiando los patrones de pensamiento, estarás creando una experiencia positiva. (mantras, pequeñas declaraciones que te dices).

Pd; adjunto vídeo complementario

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Una publicación compartida de Motivaciones Para Tu Día a Día (@metamorfosis_de_una_psique) el 12 Oct, 2020 a las 1:23 PDT

Estas se conforman con los pensamientos. Es decir que cada pensamiento positivo o negativo que tengamos es un decreto. Su importancia radica en mientras más pensamientos positivos tengamos mejor nos irá. Muchas personas dicen que no les funciona. Pero no se dan cuenta que por cada afirmación que digan deben eliminar cualquier pensamiento negativo pues este contrarrestara la acción.

Ahora bien los ejercicios que puede hacer para mejorar sus pensamientos pueden ser:

• Viva con las 3 E:                                                                                                                         Energía, Entusiasmo y Empatía.

• Tome 30 minutos por día para ORAR solo 🙏

• Haga caminatas de 20 a 60 minutos por día y mientras camina, sonría 🚶🏃🏃‍♀🚶‍♀

• No compare su vida con la de otros  👀

• No tenga pensamientos negativos

• La envidia es una pérdida de tiempo. Agradezca  por lo que posee . . .🙏

• La vida es muy corta para odiar a alguien. PERDONE 🙏

• Sonría y ría más  😂😋😊😃😁😀😆

• Cada día dé algo bueno a otros  😀🍰☕🍭🍎📙

• Intente hacer sonreír por lo menos a tres personas por día 😂😁😀😊☺

• Deshágase de lo que no es útil 👍

Por buena o mala que sea su situación... cambiará ... todo pasa. No importa cómo se sienta, levántese, arréglese y salga. Cuando despierte en la mañana, agradezca. Mantente en lo posible feliz y todo a su alrededor estará con una armonía en donde atraerá mas felicidad. Recuerda, atraemos lo que pensamos por lo tanto afirmemos que somos felices, amados y llenos de vida.

A continuación les adjunto un video complementario llamado Crear tu propia Vida. En ella Louise Hay y Wayne Dyer cuentan su historia, sus experiencias y, sobretodo, cómo empezaron a aplicarse en sí mismos las enseñanzas que posteriormente han ayudado a millones de personas a través de sus libros [se los recomiendo]. Nos explican como creamos nuestra vida a través de los pensamientos, el estar conscientes y conectados con el Universo positivamente siendo siempre optimistas.

Sean felices. .