El buen humor ayuda a estimular el sistema inmunologico. Aumenta la actividad de las celulas protectoras y ayuda al cuerpo a combatir virus y tumores, tambien reduce la presion arterial y los niveles de cortisol, por ende, las personas alegres se estresan menos y ademas la risa reduce el dolor ya que ayuda a estabilizar el azucar en la sangre.

Las curas magicas no existen, evidentemente los medicamentos ayudan a mejorar las enfermedades, pero si ademas de sentirse mal fisicamente, baja la guardia y permite que se afecte su animo tambien, es casi seguro que el malestar ganara la partida.

Existen innumerables actividades que se pueden hacer y que seguro le ayudaran a mantener el buen humor, aun cuando su cuerpo no este bien.

El primer consejo es apartarse de las personas negativas o que solamente hablen de problemas. Puede arriesgarse a estar solo por algun momento, pero las conversaciones llenas de desesperanza o angustia solamente lograran aumentar el malestar o la dolencia que tenga.

La musica es como un gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicacion neural, la elasticidad y la plasticidad del organo.

Existen muchas terapias que se pueden hacer facilmente y que ayudan a mejorar el animo, la musicoterapia es una de ellas y tiene muchas beneficios emocionales, cognitivos y fisicos, segun lo afirman los estudiosos.

El tiempo, el ritmo, la armonia, el tono y los instrumentos deben ser adecuados para cada quien, por eso se recomienda escoger muy bien la musica segun el gusto de cada persona.

Otra tecnica muy difundida en los ultimos años es la risoterapia. Al reir se ponen a trabajar al menos 400 musculos y, segun los expertos, para estar sanos hay que reir al menos 30 veces al dia porque contribuye al buen estado de salud fisica y mental, ademas de ser un mecanismo de defensa contra la ansiedad y el alivio al estres.

La risa estimula la liberacion de endorfinas, mejora el estado de animo y eleva los quimicos de cerebro que producen bienestar, como si hiciera una gran cantidad de ejercicio.

No nos demos mala vida, disfrutemos, vivan y dejen vivir feliz como si fueramos niños, para estar libres de enfermedades, angustias o estresados. Asi que, a reir.

“Quien con monstruos lucha cuide de no 

 convertirse a su vez en un monstruo. 

Cuando miras largo tiempo a un abismo

 también éste mira dentro de ti.”

—	Más allá del bien y del mal - Friedrich Nietzsche

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Más allá del bien y del mal -
Friedrich Nietzsche

 Definamos ¿Que es el  miedo?  resulta muy desagradable y puede llegar a paralizarnos en alguna tarea, no es mas que el rechazo o aversión que siente un individuo a que le pase algo malo u opuesto a lo que pretende para sí mismo y para sus seres queridos.

Ahora desde un punto de vista psicologico ...

El miedo es útil en situaciones que podrían poner tu vida en peligro. Está en el acerbo genético de nuestra especie sentir miedo como medida de protección. El problema está cuando usamos este recurso más de lo necesario, en ocasiones el miedo está desfasado en nuestra vida moderna. El miedo estaba diseñado para situaciones peligrosas, en el mundo actual estos peligros se han visto reducido hasta prácticamente no tener porqué preocuparse realmente. - See more at: http://psicologiamotivacional.com/que-es-el-miedo/#sthash.zPvvxj15.dpuf

 El miedo es útil en situaciones que podrían poner tu vida en peligro. sentir miedo es como medida de protección que tiene nuestro organismo. El problema está cuando usamos este recurso más de lo necesario.

Para que esta emocion no nos domine en diversas situaciones tenemos que tener confianza en nosotros mismo ¿por que? por la sencilla razon que la falta de confianza en nosotros genera un temor; por ejemplo el miedo escenico surge como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público. 

“Cuando aprendas a ACEPTAR en lugar de esperar, tendrás menos decepciones.”

—	Robert Fisher, El caballero de la armadura oxidada.

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Robert Fisher, El caballero de la armadura oxidada.

Todos experimentamos el deseo de ocultarnos de los demás, y ese deseo se basa en sentimientos subliminales, o incluso instintivos, de temor. La naturaleza nos dota de la capacidad de sentir miedo para alejarnos de una respuesta que sirvió a nuestros antepasados, menos protegidos, para salvar sus vidas.

surge como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público. - See more at: http://lamenteesmaravillosa.com/como-superar-el-miedo-escenico-a-hablar-en-publico#sthash.RbPGukMP.dpuf

desagradable que puede llegar a paralizarnos en alguna tarea y que la evitemos por no enfrentarnos a nuestros temores. - See more at: http://psicologiamotivacional.com/que-es-el-miedo/#sthash.zPvvxj15.dpuf

El cuerpo reacciona de la siguiente manera cuando estamos en cualquier situacion de miedo:

• El cerebro percibe una amenaza.
• Tu sistema nervioso autónomo se activa inmediatamente.
• Se produce una subida de adrenalina.
• El hipotálamo bombea una hormona que libera corticotropina.
• La glándula pituitaria libera adrenocorticotropina.
• Las glándulas suprarrenales liberan cortisol.
• Y tú estás superpreparado para luchar o huir.

desagradable que puede llegar a paralizarnos en alguna tarea y que la evitemos por no enfrentarnos a nuestros temores. - See more at: http://psicologiamotivacional.com/que-es-el-miedo/#sthash.zPvvxj15.dpuf

“¿Porque tienes que ser igual todos los días?
La luna tampoco es estable, pues cada semana 

padece de una fase diferente y no por 

eso ha dejado de ser perfecta.”

—	Edna Gómez

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Edna Gómez

¿Crees que «miedo» es una palabra demasiado fuerte para describir la falta de confianza en ti mismo? No lo es. La falta de confianza es una reacción de temor, aunque sea leve y aunque pienses que lo tienes controlado. Sufrir de falta de confianza no te convierte en una persona sin éxito o patética, ni mucho menos. Algunas de las personas más valientes tienen verdaderas pesadillas sobre el hecho de hablar en público o ante eventos sociales en los que se ven obligados a mantener charlas intrascendentales. A tu alrededor hay muchas personas que se afanan por ocultar sus temores subliminales. El problema es que estamos tan ocupados en enfrentarnos a nuestros propios temores que ni siquiera nos damos cuenta de eso.

 Recuerden lo mas importante en esta vida son ustedes y los seres que aman, sean felices ante toda calamidad, dificultad, obstaculo, mal momento, eso pasa solo cuando decides que es suficiente y quieres ser feliz asi que a reir y disfrutar los buenos momentos mientras los malos se convertiran en anecdotas para contar, ¡Suerte!

La euforia, mientras dura, favorece la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, haciendo que resulte mas facil encontrar soluciones a los problemas, ya sean intelectuales o interpersonales. Esto sugiere que una forma de ayudar a analizar un problema es contarle un episodio gracioso.

La risa, al provocar euforia, parece ayudar a las personas a pensar con mayor amplitud y a asociar mas libremente, notando las relaciones que de otro modo podrian haberseles escapado: una habilidad mental importante no solo para la creatividad, sino para reconocer relaciones complejas y para prever las consecuencias de una decision determinada.

Los beneficios intelectuales de una buena carcajada son mas sorprendentes cuando se trata de resolver un problema que requiere una solucion creativa.

Para tal efecto recomiendo, no hay que llorar, lo mas bello es vivir cantando y las penas son momentos malos que pasan como una anecdota mas de la vida, al mal tiempo buena cara, hay que reir, gozar, disfrutar, que la vida es una hermosura y hay que vivirla...!

El yoga de la risa es un nuevo concepto en el camino de la auto sanación. 70% de las enfermedades en el mundo están relacionadas con el estrés. Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas. De entre las señales emocionales, la sonrisa es la más contagiosa de todas, y el hecho de sonreír alienta los sentimientos positivos, "En nada se manifiesta más claramente una personalidad que en aquello de lo que se ríe.."
-!Pepito!
-si papa?
-hijo tráeme un  refresco por favor
-coca cola o pepsi?
-coca cola...
-Light o normal?
-normal.
-De lata o de botella?
-de botella...
-uno o dos litros?
-Ptm!! !tráeme agua entonces!
-natural o mineral?
-mineral!
-fría o caliente?.
-pero bueno tu eres mar%@con?
-activo,pasivo o versátil?
-te vas para el cuarto!
-ahorita o mas tarde?
-yaaa!!
-me acompañas o me voy solo?
-te voy a matar mal@#ito muchacho!
-con cuchillo o con pistola?
-pu#@madre!
-la tuya o la mía??

La felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace.

AQUÍ LO TIENEN : MEJOR EXPLICADO, IMPOSIBLE..!

Es el remedio mas barato y lo poseemos todos, nos cura cuerpo, mente y alma y nos asegura la eterna juventud. A continuación unos tic para que la pases bien disfruta:

#El profesor da las nota luego de la evaluación: -Luisito un diez.; - Pedrito un ocho; - Juanito un seis.
- Jaimito un cero; - Oiga profesor, ¿Y por qué a mí un cero? - Porque has copiado el examen de Pedrito. ¿Y usted cómo lo sabe? - Porque las cuatro primeras preguntas, están iguales, y en la última pregunta Pedrito respondió: "Esa, no me la sé" y tu has puesto: "Yo tampoco".

#La madre de Jaimito le dice a Jaimito: A ver, si te portas bien. Porque cada vez que haces algo malo me sale una cana. Ahhh, entonces tú debiste haber sido tremenda, porque fíjate como ésta la abuela.

#Jaimito, ¿Por qué no trajo sus tareas? Porque usted señorita, dio tareas para la casa y yo vivo en departamento.

#Esta Jaimito en la clase y le pregunta la profesora: -Haber Jaimito, si digo: "era rica" es tiempo pasado, pero si digo "soy hermosa", que es? Jaimito se queda pensándolo unos instantes y al final dice:

-Exceso de imaginación.

#Manolo tiene la primera cena con la familia de su novia; antes de pasa por una farmacia: - Oiga me da un preservativo, porque esta noche tengo la cena con la familia de mi novia, después de tres meses de salir con ella, y después de la cena, a ver si cae.

El farmacéutico va a buscar el preservativo, pero Manolo lo piensa mejor y dice: - mejor me pone dos porque esta chica tiene una hermana que no está nada mal e igual cae también.
El farmacéutico regresa por otro preservativo y Manolo dice: - Bueno, mejor me va usted a dar tres porque la madre es una cachonda que pone los cuernos a su marido y ya metidos en harina...
Llega la hora de la cena y aquí tenemos al Manolo comiendo sin quitarse la gabardina, con el cuello subido y la cabeza agachada. Al acabar, cuando han salido de la casa, va la chica y le dice: - ¡Manolo, no sabía que eras tan tímido! - Ni yo que tu padre era farmacéutico.