Todos tenemos esta capacidad de sobreponernos a las adversidades que se nos puedan presentar en algún determinado momento. Resiliencia es esa destreza. La capacidad de aceptar las circunstancias, pero no quedarse en el aparato. Buscar de lleno, soluciones que trabajen a favor de la realidad.

A pesar de que todos podemos tener esta capacidad, pasa que no la ponemos en práctica o no sabemos cómo hacerlo. 

Podemos desarrollarla, que unas personas sean más resilientes que otras depende ya de la preparación mental que se inculcaron.

Por ello te dejo algunos tips para subir de nivel y cultivar esa resiliencia:

🍃 Aceptar la realidad. Con esto me refiero a no colocar filtros a las cosas, personas o situaciones. Aceptar, es comprender que puede ser que ya no podamos hacer nada más para reparar la "situación", es entrar de lleno a la realidad.

🍃 Armar estrategias, debemos tener un plan A y ser conscientes que puede no funcionar, por lo tanto tener un respaldo sirve como garantía de no quedarnos pegados ante las circunstancias.

🍃 Pensamiento positivo, tener en claro que lo que pienses tiene un peso en lo que haces. Mantener la mente "abierta" te proporcionara herramientas u opciones que antes seguramente no te permitias ver.

🍃 Accionar, no sólo es desear que todo se arregle, es actuar en el aquí y en el ahora. Una vez que tengas tu plan de acción, ejecutalo. Es posible sentir miedo, ansiedad, poco control sobre los resultados, pero si nunca lo intentas, ten por seguro que nunca lo sabrás.

🍃 Mira las dificultades como oportunidades

🍃 Aprende de los imprevistos y fracasos 

🍃 Adaptate al cambio, sé flexible 

🍃Encuentra tu estabilidad emocional 

🍃 Trabaja en tu forma física, a través del ejercicio cardiovascular como el caminar, correr, nadar, bicicleta ayudará a liberar endorfinas que no sólo te harán sentir mejor, sino que a la larga la actividad física generará control de ti y seguridad. 

🍃 Vive en el presente, en el aquí y en el ahora. Un día a la vez, una hora, un minuto (puedes realizar este ejercicio que explico en este art: ¿Conoces la Meditacion? ) 

🍃 Sé persistente, con tus metas, objetivos, deseos. Es clave y vital que no te rindas al primer obstáculo. Persevera. 

🍃 Mira el punto de vista positivo y realista de la situación, es decir, enfocarse solo en lo positivo en ocasiones no es prudente, por lo que mezclar estos opuestos, te ayudará a ver posibilidades que antes no podías ver, te dará motivación para seguir, activará tu punto de vista crítico donde discerniras lo más adecuado, además de que te ayudará a aceptar escenarios negativos y no te enfrascaras. 

🍃 Céntrate en las soluciones, es esperado que en el momento nos enfoquemos en el problema o dificulta que se presenta, pero ojo con quedarte ahí por los siglos de los siglos, lo ideal es: problema detectado > encontrando soluciones. 

🍃 Aprende a rendirte/abandonar, creemos que rendirse es por ende, fracasar. Pero en realidad lo que harás es retirarte para buscar otra ruta alternativa que te lleve a ese objetivo. Debemos aprender a aceptar las circunstancias y medir cuando es necesario seguir o retroceder. 

 "La vida es aquello que te va sucediendo mientras estás ocupado haciendo otros planes." 

John Lennon

No podemos controlar lo que pasa alrededor de nosotros, con esto me refiero a personas, situaciones, momentos que sólo suceden, pero si podemos sobreponernos y trabajar en nuestros pensamientos y por ende nuestra conducta para mirar más allá del momento y accionar esas soluciones.

Sean felices.. 

 

A veces por ignorancia o porque suponemos que algo tan pequeño y simple puede no afectar, lo desestimamos, sin saber que precisamente ese minúsculo detalle, es al que debemos colocar toda nuestra atención. Ahora, esto pasa algunas veces con los pensamientos.

¿Los pensamientos determinaran de alguna manera mi conducta? ¿Cómo funciona?

El cerebro esta diseñado para cambiar y reorganizarse (plasticidad) de acuerdo a tus experiencias (tejen conexiones neuronales) pero ademas, tus pensamientos, lo que imaginas, recreas en tu mente, todas estas películas mentales, también las cuenta como experiencias. 

"Lo que te sucede y lo que piensas acerca de lo que te sucede, tiene el mismo peso neurológico para tu cerebro"

Es por ello que cuando nos pintamos una película mental de suspenso, por ejemplo, hará que generemos una emoción ( en este caso; miedo, angustia entre otras) lo cual puede reflejarse en nuestra conducta (llamar al 911, gritar, desmayarse, huir, atacar) obtendremos una respuesta y todo por un pensamiento instrusivo.

La repetición de un pensamiento hace que se integre a tu red neuronal y consolide en sinapsis (se comunique de neurona en neurona, liberando así químicos, neurotransmisores, que dependiendo del momento, generara una respuesta conductual) lo que ocasiona que en el futuro sigas pensando mas de lo mismo y sintiéndote de la misma forma.

Por ello te dejo una formula que simplifica lo anterior:

pensamientos instrusivos} emoción }reacción conductual } que a su vez genera mas pensamientos instrusivos } aumenta el terror = se repite por el fin de los tiempos.

Eso es un vulgar circulo vicioso. Por ello el control de los procesos mentales, conlleva a un estado positivo de la mente, que te traerá emociones edificantes y conductas alineadas con tus propósitos.

Técnicas para generar pensamientos positivos y evitar caer en ese circulo vicioso

1. Afirmaciones positivas: ayudan a calmar la reactividad de la zona limbica encargada de iniciar una respuesta de lucha y huida en nuestro interior.

2. Autosugestión; posee el potencial para transformar la manera en que percibimos e interpretamos las situaciones (Técnica del espejo).

3. Cambiando los patrones de pensamiento, estarás creando una experiencia positiva. (mantras, pequeñas declaraciones que te dices).

Pd; adjunto vídeo complementario

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de Motivaciones Para Tu Día a Día (@metamorfosis_de_una_psique) el 12 Oct, 2020 a las 1:23 PDT

 

Mirate desde afuera, amplia el zoom y ve tu trayectoria, tus logros, tus fracasos, tus momentos de alegría y melancolía. Preguntate, mientras te ves: ¿Me parezco interesante? ¿Me gustaria conocerme? ¿Me parezco agradable a la vista? A veces es recomendable observarnos, como lo haríamos con otras personas, es decir, evaluarnos dejando de lado un poco el mundo interno que engloba parte de lo que es las emociones y pensamientos, en su lugar, percibirnos como si fuera la primera vez que nos vemos. 

¿Qué ganamos con este ejercicio? 

🍃 Ser consciente de nosotros en el mundo externo. 

🍃 Para medir si estamos a gustos con nosotros mismos. 

🍃 Crear un estado reflexivo donde nos preguntemos:

¿Estoy donde quiero estar? ¿Estoy satisfecho con lo que he logrado hasta ahora? 

Si tus respuestas son positivas, Indicaria que además de poseer una adecuada autoimagen, estamos satisfechos con los logros y no tan logros llevados hasta el momento. 

Si tus respuestas son negativas, y no estás en el lugar que te gustaría estar, aún no eres la persona que quieres ser. Debes preguntarte lo siguiente: 

¿Cuanto tiempo has invertido en ti para lograr tus propósitos? 

¿Cuantas metas, compromisos has dejado a la mitad? 

¿Por qué los has dejado? 

Primero que nada, antes de emprender un reto recomiendo realizar un plan, donde registres tu objetivo principal, y luego los objetivos secundarios para alcanzar tu meta ¿Esta fórmula no les parece como una tesis? Pues, si. Debemos aplicar una metodologia para emprender, y es que esto te proporcionara dirección, disciplina y pasos a seguir, para que no nos gane la procrastinacion (dejar las cosas para después) , la ansiedad y el miedo a salir de la zona de confort. 

Armado ese plan de acción, tenemos que ser conscientes y prepararnos para esas veces que pudiéramos fracasar, porque estar en un proceso, que es prácticamente el camino a la meta, no es lineal. Existen bajadas, llanuras, subidas; imagínense una montaña rusa. 

Aquí, el problema no son los subí y baja, es que resistas el viaje, es que desarrolles resiliencia (para superar la adversidad que se te presente) . No son las veces las que te caigas, es las veces que te levantes. 

De la experiencia, se aprende 

En el presente, haces 

En el futuro, cosechas 

Que tus expectativas coincidan con la realidad. Si tu enfoque es centrado en ese objetivo que deseas alcanzar, muy probablemente lograrás tu meta. 

La felicidad es una decisión, como lo es la fuerza de voluntad para lograr tus sueños, no te rindas, avanza.

Sean felices 

¿Te cuesta darle cierre a una relación amorosa? ¿Acabas de terminar una? ¿Te encuentras con mal de amores? No se diga más, ¡tienes que leer este libro! 

El libro: ¡Esto se acabó! Cuando las relaciones se terminan. Encontrarás que cada capítulo te va a ayudar a comprender por qué tu relación no funcionó, como NO debe ser y el ingrediente que no puede faltar: el amor propio y  el cómo se relaciona con tu pareja, además te proporcionará herramientas para cerrar ese ciclo lo más sano posible. 

En cada página, Alberto Barradas Psicologo Clínico, plasmará respuestas a todas las inquietudes sobre los asuntos del corazón. Con un análisis exhaustivo sobre el divorcio, la separación y el desamor. 

Les comparto algunas de las frases que me encantaron de este maravilloso libro:

 🍃El hecho, incluso, de poner fuerza en cantar a todo pulmón una ranchera, una canción romántica o una canción cualquiera con la que nos sentimos identificados funciona como un exorcismo, nos saca del cuerpo el alma y del corazón ese sentimiento triste y doloroso que al momento de una separación nos oprime.

🍃No siempre nos amarán como merecemos, y esto sucede porque muchas veces no sabemos qué merecer.

🍃Las relaciones desastrosas tienen una característica muy peligrosa: producen refuerzos cuando hay reconciliación, y esto produce adicción, y por refuerzo se entiende algo placentero que ocurre en el otro como consecuencia de una conducta. ¿Por qué hay personas que aguantan vejaciones, insultos y golpes en sus relaciones? Muchos lo hacen porque el terror al abandono es peor, otras por el banal hecho de tener una relación, no importa si esta no sirve, les da igual. Su autoestima se basa en lo que se espera de ella.

🍃 Cuando una pareja se une, forma una nueva familia, y la familia de procedencia de cada uno pasa a segundo plano. Un hombre que no es capaz de desprenderse de la voluntad de sus padres y ser independiente económica y afectivamente generalmente fracasa como esposo.

🍃Amar es dar y no siempre sabemos hacerlo. Amar es recibir, y tampoco, a veces, sabemos hacerlo. Al final, a veces no sabemos nada sobre el amor.

🍃A veces se escoge la cobardía. Tememos decidir terminar una relación y esperamos
que sea el otro quien se vaya cuando se sienta descuidado o desilusionado; de otro modo, es un golpe seco, sin anestesia y complicado, y se ha demostrado que la mayoría no posee la madurez necesaria para hacer «lo que se debe hacer», de la manera en que se «debe hacer».

🍃Muchas parejas usan a sus hijos como excusa para no terminar. La realidad es que
ningún hijo desearía a sus padres una relación infeliz. Un niño que vive en medio de un matrimonio infeliz la única cosa que aprende es a vivir en la tristeza; nunca sabrá lo que es amar o quererse.

🍃. Si dejamos de ser nosotros mismos para que la relación no se termine, será la relación la que terminará con nosotros.

🍃mientras amas a quien no te ama estás perdiendo el mejor amor de tu vida: el
amor hacia ti mismo.

🍃El amor es maravilloso, todos deberíamos vivirlo, pero la realidad es que sus dramas y la convivencia cansan.

🍃No es despedirnos de la persona, pues eso es algo relativamente fácil. Es despedirnos de la falta que nos hará y aceptar el vacío que queda, y ahí el problema es la costumbre, que es algo muy difícil de dejar atrás.

🍃Les digo algo, no hay un ganador ni un perdedor cuando se termina una relación, los dos perdieron, pero al mismo tiempo ganaron la oportunidad de recomenzar de nuevo.

🍃Cuando queremos ver sufriendo a quien nos causó tanto dolor estamos en presencia de un monstruo que hay que domar. ¿Cómo? Asumiendo nuestra responsabilidad y entendiendo que amar es un riesgo.

🍃Busca tu camino, sigue tu sendero, mira para atrás solo cuando necesites referencias y sigue tus sentidos, aquellos que te apasionen más, aquellos que sientas más, aquellos que sabes que hacen de ti la
mejor persona que puedes ser. No tengas miedo a equivocarte, si no cometes errores es que sencillamente no has hecho nada. No vegetes, ¡conviértete en acción!

🍃Las emociones son las herramientas que usa nuestro sistema nervioso para procesar
la realidad y actuar sobre lo que pensamos de ella, así que no existen sentimientos malos por sí mismos, lo malo es la cronicidad y la disociación con la realidad al aplicarlos.

🍃Escucha a quienes te critiquen, pero siempre ten en cuenta que tú no estás en este mundo para cubrir expectativas de nadie, sino las tuyas.

🍃no es posible solucionar un problema en el mismo estado emocional en que lo creaste, es una especie de ley de física emocional. Una crisis siempre te hará crecer, y si no creces entonces no es crisis, es una derrota. Después de superar una crisis no vuelves a ser la misma persona; cada crisis comporta un cambio. 

🍃Que si la edad, que la situación económica, que la situación familiar... puedes verlos como límites si eso es lo que quieres, pero el único límite eres tú... Tú y tu amor propio, tú y tus ganas de ser feliz, tú y tu pasión por la vida, o la ausencia de todo eso. 

Sinopsis

 Narra la historia de un adolescente llamado Simón Spiers un joven de 16 años que tiene unos padres geniales, una hermana pequeña con la que se lleva bien y un grupo de amigos de gran confianza. Pero cuando la verdad de su orientación sexual es amenazada con exponerse a sus seres queridos. Simón verá cómo las cosas se complican extraordinariamente, y deberá enfrentarse a una situación que pondrá en peligro la vida que llevaba hasta ese momento.

La película es una excelente reflexión porque además de mostrarnos un poco como es el punto de vista de Simón con respecto al tema de la orientación sexual, es para que nosotros los espectadores hagamos insight, nos demos cuenta que todos somos personas, y debemos respetar tanto raza, credo, creencias, fe, orientación sexual entre otras. Nos habla del miedo a ser quien eres, la reacción de odio y terror de personas que no pueden ver más allá del "problema", el maltrato, acoso, chantaje hacia personas que pueden elegir diferente a lo esperado por la sociedad. Pero sobre todo, trata del cambio que tiene simón o cualquier otra persona en su situación, donde debe saltar, defender, afrontar sus creencias y quien es, ante su familia, amigos, compañeros. 

"¿Alguna vez te has sentido prisionero de ti mismo? No sé si me explico. Quiero decir que, en ocasiones, tengo la sensación de que todo el mundo sabe quién soy menos yo." - Love, Simón.

Sean felices

A veces cometemos el error de comunicarnos con nuestros pequeños de la casa de manera restringida, es decir, limitante, nos abocamos a dar órdenes como por ejemplo: "no te subas ahí" o "lo vas a romper" entre otras frases, que no son suficiente para transmitirle lo que queremos decir a nuestros pequeñines...

Vamos a aprender como padres, tíos, abuelos, maestros, y todo aquel que trate con niños a que mejore ese lenguaje por uno propositivo, pero ¿Qué quiere decir esto? Fácil, vamos a decirles el por qué no debe subirse a ese lugar, o por qué le decimos que no rompa dicho objeto..

A continuación les dejo una imagen que muestra algunos ejemplos:

Al explicarle estamos enriqueciendo sus conocimientos sobre el mundo. Además de educarlos, contribuye al desarrollo del área cognitiva, moral y social que más adelante, a medida que crezcan serán unos niños, adolescentes y adultos que se sentirán incentivados a obedecer las normas, reglas de la sociedad, así como la estimulación de conceptos críticos, como el poder juzgar entre lo que está bien y está mal.

Antes de educar a nuestros niños, aprendamos nosotros a comunicarnos con ellos de manera asertiva, sin causarles traumas, o confusiones.

Sean felices 

Imagínense en nuestras actividades de la vida cotidiana, inmersos en la realización de proyectos, tareas, metas; estamos tan ocupados y siguiendo al pie de la letra la rutina que puede que estemos mal o pensemos: "No soy capaz", "No soy buena en ello" y así sin darnos cuenta, en el transcurso de ese día, semana, mes, esporádicamente, de manera frecuente, o cuando llega el momento, se pasan esos pensamientos que son desvalorativos, desestimantes, denigrantes hacia nosotros mismos.

Y es en ese momento o en esos períodos que nuestra autoestima está por los suelos, sufrimos una serie de síntomas, como:

*Pensamientos negativos

*Dejamos o preferimos no realizar actividades por tener la creencia de que lo haremos mal 

*Nos dejamos pisotear o manipular por otras personas

*Nos conformamos con menos, esto aplica en cuanto a: personas, objetos...

*Copiamos el estilo o manera de ser de otra persona.

Entonces... ¿Cómo nos damos cuenta?

Observen su conducta, anoten cuando esos pensamientos se manifiestan, con que frecuencia e intensidad ocurren.

Recuerden que lo principal es querernos, amar nuestra manera de ser, evitar ideas que te desestimen, no tienes porque sentirte como un "nada", eres importante, eres talentoso, amate como nadie puede, cuidate; porque la primera persona que debe quererte, eres tú.

Sean felices 😉😁

-Que le pasó compadre, lo veo tan desanimado?

- Compadre, ¡¡la desconsiderada de mi mujer!!. Usted sabe que somos muy pobres, me voy con mi escopeta, arriesgándome con los peligros del monte, víboras y animales salvajes, garrapatas, mosquitos, frío hasta los huesos, con suerte logro cazar un venado, tengo que cargarlo a mis espaldas el largo camino de regreso y subir la loma hasta la casa, no termino de llegar, cuando aparece mi mujer con cuchillo en mano y empieza a repartir el venado entre los vecinos y sus familiares. Que una pierna pa'doña Juana, que otra para doña Paquita, que este lomito pa'mi mamá, que las costillitas pa'mi hermana, a los dos días de nuevo sin nada que comer, el tonto, otra vez de cacería. Pero ya me cansé y esta noche me separo.

El compadre le dijo: invite a su mujer de cacería, no le diga las penurias que pasa, píntele bonita la cosa.

El compadre siguió el consejo y por supuesto la convenció; ella, entusiasmada fue con falda larga, que poco a poco se le desgarraba con las púas en el camino; la blusa le quedó toda dañada, los zapatos se le rompieron por las piedras y las espinas la hicieron sangrar. El cabello se le maltrató le quedó tieso como estropajo. Se le pegaron garrapatas y bichos. Las manos con ampollas y llagas, casi un infarto al toparse con una víbora.

Por fin, después de tantos martirios encontraron un venado. El hombre se acercó a su presa, disparó y el venado cayó muerto. La mujer no cabía de júbilo pensando en que su sufrimiento había terminado, pero no era así.

- Ahora mija, cargue el venado para que vea lo bonito que se siente,

La mujer casi se desmaya, ante la desesperación por regresar a su casa, ni para protestar tuvo alientos. Cargó el venado en su espalda hasta su casa, casi muerta con las piernas temblando, jadeando y a punto de desmayar, al llegar tiró el animal en la sala de su casa.

Sus hijos y vecinos salieron a recibir a la pareja de cazadores acostumbrados a la repartición, gritaron con alegría:

- ¡¡¡ Vamos a repartir el venado!!!

La mujer tirada en el piso, hizo un esfuerzo sobrehumano para levantar la cabeza y con los ojos inyectados de sangre, volteó a los vecinos y agarrando aire, les gritó:

- ¡¡¡ El que me toque ese venado, lo mato!!!

Moraleja: Valoremos los esfuerzos de los demás, desde tener consideración con el señor que conduce el bus, hasta quien se encuentra sentado detrás de un escritorio; tengamos en cuenta que todo lo que hacemos es importante y la sociedad o el papel que desempeñamos es una pequeña parte, de un gran engranaje que, funciona gracias al trabajo que cada uno realiza. No despreciemos, denigremos ni desestimemos el rol o la importancia.

Sean felices!

La mujer de muy pocos recursos económicos, vivía en una humilde casa con su nieta, que estaba muy enferma. La niña empeoraba cada día, después de haber agotado todos los remedios de la abuela; con mucho dolor en el corazón decidió dejar sola a su nieta para  ir a pie hasta la ciudad, en busca de ayuda. En el único hospital público de la región, le dijeron que los médicos no podían trasladarse hasta su casa, que ella tenía que traer a la niña para ser examinada.
Desesperada por saber que su nieta no conseguiría siquiera levantarse de la cama se retiró y, al pasar por una iglesia decidió entrar. Algunas señoras estaban arrodilladas hacienda sus oraciones. Ella también se arrodilló.

Escuchó las oraciones de aquellas mujeres y cuando tuvo oportunidad, también alzó su voz y dijo:

- Hola Dios, soy yo María. Fíjese Señor, que mi nieta está muy enferma. Yo quisiera que usted fuese para allá a curarla. Por favor, Dios, anote la dirección. - Las señoras se sorprendieron con esa oración y continuaron escuchando.

- Es muy fácil, solamente es seguir el camino de las piedras y cuando pase el río con un puente usted entra en la segunda calle de terracería. Pasa la tiendita. Mi casa es el último jacal de esa callecita. -
Las otras señoras, que estaban pendientes de la oración se esforzaban para no reír. Ella continuó:

- Mire Dios, la puerta está cerrada, pero la llave está abajo del tapetito rojo de la entrada. Por favor Señor, cure a mi nietecita. Gracias.

Y cuando todas pensaron que ya había acabado ella agregó:

- Ah! Señor, por favor, no se olvide de colocar la llave de nuevo abajo del tapetito rojo, si no, yo no voy a poder entrar a la casa. Muchas, muchas gracias!. -

Después que Doña María se fue, las demás señoras soltaron la carcajada y se quedaron murmurando, lo deplorable que es ver que las personas no saben ni orar. Cuando Doña María llegó a su casa no se pudo contener de tanta alegría al ver a la niña sentada en el piso jugando con sus muñecas.

- ¿Ya estas de pie?. -

Y la niña, mirándola cariñosamente le contestó:

- Un médico estuvo aquí abuelita. Me dio un beso en la frente y dijo que iba a mejorar. ¡Él, era tan hermoso abue! Su ropa era tan blanca que parecía hasta que brillaba. - ¡Ah! Y Él te mandó decir, que si fue fácil encontrar nuestra casa y que iba a dejar la llave debajo del tapetito rojo como tu se lo pediste.

Cuando sentimos que todo esta perdido, fracasamos, pensamos que no hay otras alternativas; recordemos que siempre hay una opción, una solución, muchas cosas pueden pasar, no abandonen, ni se rindan ante la desesperanza pues esta es la ultima que se pierde. Hay que tener fe. Pero ¿Qué es la fe? es tener confianza en que la situación va a mejorar, en que lo vas a conseguir, es creer que todo es posible. Tengamos presente que la fe tiene un poder asombroso, es tu mente decretando que si se puede. Sigamos adelante a pesar de las adversidades, obstáculos e ideas pesimistas.

Debemos tener el sentido practico del niño, de que todo si se puede, si se hace, si se logra, siempre positivos.

      A continuación les propongo ver esta película, transmite un mensaje reflexivo sobre la vida, es Japonesa, basada en la serie de manga "ReLIFE" escrita por So Yayoi, y dirigida por Takeshi Furusawa. Estreno el 15 de Abril de 2017

Sinopsis

Arata Kaizaki tiene 27 años y está desempleado. Dejó su trabajo previo después de haber trabajado para la empresa durante 3 meses. Arata decide participar en un programa de investigación. Él toma medicación que le dan un aspecto más joven y debe asistir a la escuela secundaria por un año. Allí, se enamora de la estudiante Chizuru Hishiro.

  Nos narra la importancia de aprovechar y disfrutar la etapa en la que estamos ubicados, una frase que marca el protagonista es de nunca rendirse, esforcémonos por dar más de nosotros mismo en cualquier ámbito, bien sea en los estudios, en el trabajo, con la familia, amigos, realizando buenas obras. Hay tantas veces que estamos tan pendientes de lograr una meta que no nos detenemos a examinar el aquí y el ahora. No pensemos tanto en el futuro, pues basta con dar todo de ti en el presente para transformarlo como quieres; y no recordemos el pasado con pesar porque gracias a el, somos así. Vivamos el hoy, como si fuera el último día. Además de esto la película nos orienta que nunca es demasiado tarde para realizar tus sueños. 

Disfrútenla y Sean felices!

Algunas personas creen tener una idea de lo que es la psicología, cuando en realidad no conocen su esencia, la magnitud que abarca, lo delicado e importante que es. Por ello, a continuación daré a conocer desde mi punto de vista, ¿Qué es la psicología? y la finalidad de un psicólogo

Conozcamos un poco su origen, a partir del siglo pasado la Psicología ha alcanzado una independencia tal que permite hablar de ella como ciencia, debido a todos los descubrimientos y aportes que han realizado distintos Doctores, Psiquiatras, Psicólogos, como fue Freud con su teoría psicoanalista, Pavlov con su condicionamiento clásico, Skinner, Jung, entre otros; según los historiadores establecieron como hito para el nacimiento de la Psicología científica la instalación del Laboratorio de Psicología de Wilhelm Wundt (1832-1920) en Leipzig (Alemania) en 1879. Donde inicio un movimiento que puso en practica la aplicación del método científico donde los métodos de observación y registro de datos permitieron el constante y exitoso progreso de las ciencias físicas y naturales que fueron aplicados a los hechos mentales

La psicología estudia la conducta del hombre con el aporte de la antropología, la sociología, la historia y la biología. Como toda ciencia la psicología describe y observa la conducta; controla rigurosamente los datos, experimenta sobre ella, explica los procesos, investiga, formula hipótesis y teorías. Muchos investigadores, de diferentes escuelas psicológicas, han logrado importantes adelantos, obteniendo lo que es la psicología de hoy en día.

La psicología es una ciencia, que esta orientada a escudriñar la conducta, y los procesos mentales, es decir, los pensamientos, emociones, sentimientos, que se observan a través de la conducta, teniendo como objetivo predecir, orientar, explicar, describir, y modificar el comportamiento.
La psicología no es un truco de magia, o hechicería, tampoco hay que ser psíquico para aplicarla, que las personas necesiten una ayuda psicológica no significa que tengan determinada condición; Este trabajo va orientado a ayudar a mejorar la calidad de vida, extinguir o disminuir un comportamiento perjudicial, predecir las consecuencias positivas y negativas de dicha conducta, e incluso modificarla, entre otras cosas.
Va dirigido a todos los ámbitos profesionales, ya que donde existan personas, la psicología esta presente, por ello lo vemos en las Industrias, en la Policía, en las Alcaldías, en Centros de Salud, Colegios, Institutos, Ministerios, y demás lugares. Para esto es requerido y solo expedido por profesionales de la Psicología, el famoso examen mental, el cual consiste en evaluar las funciones mentales, es decir, equivale como un examen físico en el área corporal.
Esta disciplina tiene múltiples maneras de evaluar la conducta, como lo es la observación, la entrevista y los test; dirigidos a proporcionar los rasgos de la personalidad, estado emocional, miden el nivel intelectual, la memoria, la atención, la percepción, entre otras funciones.
Ahora que sabemos, que es psicología, ¿Cuál es el papel del Psicólogo?

Es aquel profesional de la salud mental, que brinda herramientas para que tomes el camino correcto, es quien escucha, orienta, te proporciona una ayuda; cuando sientes malestar físico vas a un medico, vas al psicólogo cuando sientes malestar emocional.

A veces no le damos la importancia que debe tener porque desconocemos que es, para que sirve. Eduquemos a las personas que la psicología no es solo para los que tienen determinada condición, es para todos, y nos beneficia en cantidad.

No juzguemos, ni desprestigiemos a estos grandes profesionales, que están para escucharte, sin discriminarte y permitan que cumpla su labor con eficacia y objetividad para con la comunidad.

Sean felices

Cada comienzo de año, por lo general realizamos proyectos, estas son metas a cumplir por todo el año. como por ejemplo comer saludable, aprender un idioma, ser tolerante, tener mas dinero, salir excelente en clases, amor, salud, comida, las union de los seres queridos. entre otros.

Cuando elaboramos una lista con dichas metas, sucede que a veces no logramos los objetivos al 100% o lo dejamos a medias. Y ante esto solo decimos: "el otro año lo hare mejor" posponiendo, postergando.

¿Qué debemos hacer ?

- No tiene que ser necesariamente primero de enero para adjudicarte las cosas que deseas cambiar o lograr, lo que importa es la motivación y el empeño que le muestres. 

- Como son cambios que pueden afectar nuestra rutina, lo mejor es realizar un horario donde no altere las otras actividades y te sea cómodo a la hora de ponerte en ello.

- Agrega metas que sean accesibles, con esto me refiero a empezar con pequeños pasos para cumplir el objetivo principal.

- No desespere si observa resultados demorados, el mundo no se hizo en un día, tengamos paciencia que de ello, los frutos valdrán la pena.

Ante esto apliquemos la perseverancia, el optimismo, paciencia, y la fe de que si se puede!!

Y siempre seamos felices, happy, heureux, Shiawase.

Una joven conducía junto con su padre y se toparon con una tormenta. La joven le preguntó a su padre: ¿Qué debo hacer?

Su Padre le dijo: "Sigue conduciendo".
Los carros empezaron a orillarse, la tormenta estaba empeorando.
¿Qué debo hacer papá?
-"Sigue conduciendo", respondió su Padre.
Más adelante, un trailer también se estaba orillando.
Ella le dijo: "¿Papá, debo detenerme? Es terrible y todo el mundo se está deteniendo!"
Su Padre le dijo: "¡No, sigue conduciendo!"
Ahora la tormenta era más fuerte, pero ella obedeció a su papá, y pronto pudo ver un claro más adelante. Después de un par de kilómetros volvió a estar en una zona tranquila, calmada y con el sol.
Su padre le dijo: "Ahora puedes parar y salir."
Ella dijo: "¿Pero por qué ahora?"
Él le dijo: "Cuando salgas, mira atrás, todas las personas que se rindieron  todavía están en la tormenta,  tú no te rendiste y tu tormenta ha quedado atrás.".

Las situaciones a veces nos desesperan y no vemos que la respuesta o solución esta delante de nuestras narices, tanto que nos causa ansiedad, depresión, ataques de pánico los cuales se pueden convertir con el tiempo en obstáculos para nuestra vida cotidiana. Trate de distraerse, no piense en el problema pues lo que hará sera angustiarse, respire. Todo en esta vida tiene solución, también existe algo muy poderoso que puede ayudarnos a realizar todo lo que nos propongamos: la fuerza de voluntad, el estar positivos, motivados, ejercitemos a nuestra mente a ser fuertes, ¿Cómo hacemos eso? simple, deje todo lo negativo y con esto me refiero a todo pensamiento de escasez, odio, miseria; concéntrese en lo positivo, pues recordemos que lo que pensamos lo atraemos.

Demos las gracias, por estar vivos, por saciar nuestras necesidades básicas, por nuestros seres queridos, por que cada día aprendemos un poquito más. Seamos agradecidos con lo que tenemos. Perdonemos a los demás, a nosotros mismos. Deje ir lo que le estorbe y acepte, aprecie, ame, sea feliz, cuando decida todo lo anterior, vera que no existirá ningún problema, adversidad, circunstancia o tropiezo que le afecte, pues todo esta en nuestra mente.

Sean felices